Oregano dianggap sebagai ramuan pokok di banyak masakan di seluruh dunia.
Ini memiliki rasa yang kuat dan menghadirkan kehangatan pada hidangan, bersama dengan sedikit rasa manis yang halus.
Meskipun biasanya digunakan dalam jumlah kecil, oregano mengandung beberapa nutrisi penting. Hanya satu sendok teh oregano kering dapat memenuhi sekitar 8% kebutuhan vitamin K harian Anda.
Dari membantu melawan bakteri hingga mengurangi peradangan, penelitian telah menemukan beberapa manfaat potensial yang mengesankan.
Artikel ini membahas 6 manfaat kesehatan berbasis bukti dari oregano.
1. Kaya Antioksidan
Oregano mengandung antioksidan tinggi, yang dapat membantu mencegah kerusakan dengan menetralkan radikal bebas penyebab penyakit.
2. Dapat Membantu Memerangi Bakteri
Studi tabung reaksi telah menemukan bahwa oregano dan komponennya mungkin efektif melawan strain bakteri tertentu.
3. Bisa Memiliki Sifat Anti Kanker
Oregano tinggi antioksidan dan mengandung senyawa yang telah terbukti mengurangi pertumbuhan sel kanker dalam beberapa penelitian tabung reaksi.
4. Dapat Membantu Mengurangi Infeksi Virus
Carvacrol dan timol adalah dua senyawa yang ditemukan di oregano yang telah terbukti menurunkan aktivitas virus dalam beberapa penelitian tabung reaksi.
5. Bisa Menurunkan Peradangan
Oregano mengandung antioksidan tinggi, yang dapat mengurangi peradangan. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa minyak oregano dan komponennya dapat membantu mengurangi peradangan.
6. Mudah Ditambahkan ke Diet Anda
Oregano tersedia dalam bentuk jus, dikeringkan atau sebagai minyak, dan dapat ditambahkan ke semur, saus, saus, daging, dan lainnya.
Baca Juga: 10 Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan yang Sudah Terbukti